[El Mehdi]

أولا ماهي الذاكرة ؟ الذاكرة هي احدى قدرات الدماغ على تخزين المعلومات واسترجاعها.
من بين الأمور التي تساعد على تنشيط الذاكرة :
1-مما رسة الرياضة : وهنا لا نقصد به اجهاد النفس بل ولكن المقصود ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم في الجسم. وكأبسط مثال المشي لمدة 30 دقيقة في 3 مرات بالأسبوع.
2-النوم : ونقصد به النوم من 6 الى 8ساعات متواصلة ليلا وهذا ايجابي للجسم .
3-الغذاء: يجب التركيز والاهتمام بتناول الفواكه مرتين في اليوم .
4-القراءة : تنشيط الذاكرة وتمرينها بالقراءة ومحاولة حل الألغاز .

المصدر : http://info-medicale.blogspot.com/20...a-memoire.html