[مدونة Alamfour]

للأسف يقل الاهتمام برياضة اليوجا في عالمنا العربي لجهل الكثيرين بالفوائد والمميزات التي تحققها ممارسة هذه الرياضة المميزة. وإليك عزيزي مجموعة من فوائد اليوجا لعلك تعيد النظر وتبدأ في ممارسة هذه الرياضة ..
القضاء على الإجهاد:
حيث يعتبر التوتر والإجهاد من أكبر مشاكل العصر التي يعاني منها غالبية الناس وتنشط تمارين اليوجا مراكز الاسترخاء في الجسم كما تهدف تقنيات التنفس المستخدمة في اليوجا إلى الشعور بالاسترخاء والراحة ويشعر المعتادون على ممارسة اليوجا على السلام الداخلي لأن الجسم والعقل لا يتفاعلا سلبا وبذلك يستطيع الانسان مواجهة أي مواقف صعبة يمر بها.
تخفيف الألم:
اليوجا قادرة على تخفيف الألم عن طريق التنفس والتقنيات التي تساعد على تنظيم تدفق الدم في الجسم فهو المسئول عن نقل المواد الغذائية الأساسية وإزالة السموم واليوجا تساعد الجسم على إدارة الألم بطريقة أفضل ويزيد من قدرة الجسم على الشفاء الذاتي.
تقوية العضلات:
ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل العضلات والعظام والمفاصل بممارسة اليوجا لأنها تساعد على تقوية العضلات والأربطة مع توفير قدر أكبر من المرونة في التحرك.
تحسين التركيز:
وتساعد اليوجا على تعزيز الذاكرة وجعل العقل أكثر قدرة على التركيز لم توفره للجسم من هدوء من خلال الأساليب المستخدمة في التأمل مما يساعد الإنسان على أداء أفضل في العمل والقدرة على التخطيط للأنشطة اليومية بمزيد من البراعة والكفاءة.
حماية القلب:
اليوجا من بين التمارين النادرة التي يمكن أن تحسن بشكل كبير القلب والكلى عن طريق التنسيق بين نمط التنفس واليوجا لزيادة تنظيم ضربات القلب وزيادة قوة التحمل الجسدية.
خسارة الوزن:
تساهم اليوجا في خسارة الوزن للباحثين عن الرشاقة لأنها تساعد على رفع معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية في الجسم وحرق الدهون التي تسبب زيادة الوزن.
الصحة الجنسية:
تساعد اليوجا في تحسين الصحة الجنسية عبر ما توفره من الدم المؤكسج الذي يصل إلى الأعضاء الجنسية من خلال تنشيط الدورة الدموية بل أن البعض ينظر إلى اليوجا باعتبارها أحد علاجات العقم لدى الرجال والنساء.
مهارات شخصية:
تكسبك ممارسة اليوجا مهارات متعددة كالقضاء على المخاوف اليومية، وزيادة الثقة في النفس مما يحقق حالة بدنية ونفسية أفضل لممارس هذه الرياضة الهامة.


المصدر : http://www.alamfour.blogspot.com/2013/05/yoga.html