رئيسية المعهد
رئيسية المعهد  تواصل معنا  حقوق الملكية الفكرية  اربط مدونتك بنا  محول أكواد أدسنس

 

معرض قوالب معهد خبراء بلوجر - دليل مدونات بلوجر - موقع نشر بلوجر - اضافات بلوجر




العودة   معهد خبراء بلوجر > القسم العام > مقتطفات تدوينية


إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-08-2013, 08:13 PM   #1
El Mehdi
مدون جديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 55
افتراضي نصـائـح تحميـك من نـزلات البـرد !

أنا : El Mehdi




مع بداية موسم الشتاء يبدأ معه موسم نزلات البرد والاصابة بالانفلونزا الأمر الذي يتطلب اتباع نصـائح وطرق للحماية منها ونزلات البرد ناتجة بالأساس عن فيروسات تغزو الجهاز التنفسـي وفيما يلي بعض النصائـح التي من شأنها حمايتك من نزلات البرد :

-الرياضـة : تؤكد دراسات أن الرياضة تؤدي الى اضعـاف دفاعات الجهاز المناعتي وخصوصا اذا كان نشاط بدني منتظـم.

-غسـل اليدين بعد كل مصافحـة : وذلك لأنها تنقـل المرض .

-العنايـة بالتغذيـة : تناول الخضـر والفواكـه يؤدي الى بناء جسم قوي وبالتالي تقوية الجهـاز المناعتي.

-استخدم المناديل الورقية عند العطس أو البصق أو الكحة والتخلص منها بطريقة صحية.

-البقـاء بعيدا عن المرضـى حتى ولو كانوا أصدقائـك أو عائلتـك.

-تجنب لمس الأنف أو العين أو الفم.

-شرب السوائـل خاصة الدافئــة لأنها تحافظ على الأغشية المخاطيـة.

-التنفـس عبر الأنف لأنه يمنع الكثير من الميكروبات.

أتمنى أن يفيدكـم هذا الموضـوع :)

المصــدر : http://info-medicale.blogspot.com/20...rom-colds.html

الدعم العربي

El Mehdi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

مركز رفع موسوعة العربية
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
البـرد, تحميـك, نصـائـح, نـزلات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





لتصفح أفضل وللاستفادة القصوى من خصائص المعهد ننصحكم باستعمال :

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024 Dov By EGYNT.Co
new notification by 9adq_ala7sas
Developed By Marco Mamdouh
معهد خبراء بلوجر - 2012 Google
أعلن على المعهد : اتصل بنا - منتدي كنوز - الدعم العربي - قوالب بلوجر - او او انيمي
رئيسية المعهد
الساعة الآن 03:58 PM - بتوقيت جرينتش
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه تجاه ما يقوم به من بيع وشراء وإتفاق وإعطاء معلومات مدونته
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد خبراء البلوجر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)