رئيسية المعهد
رئيسية المعهد  تواصل معنا  حقوق الملكية الفكرية  اربط مدونتك بنا  محول أكواد أدسنس

 

معرض قوالب معهد خبراء بلوجر - دليل مدونات بلوجر - موقع نشر بلوجر - اضافات بلوجر




العودة   معهد خبراء بلوجر > القسم العام > مقتطفات تدوينية


إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-06-2013, 08:08 PM   #1
El Mehdi
مدون جديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 55
افتراضي احـذر النـوم أقـل من ست سـاعـات !

أنا : El Mehdi




السلام عليكم, في موضوع جديد باذن الله سأتحدث فيه عن خطورة النوم أقل من ست ساعات .

أكدت دراسات بريطانية أن تتابع حدوث قلة النـوم يؤدي لتأثيرات خطيرة على الوظائف الداخلية لجسم الانسان حيث يتوقف نشاط المئات من الجينات .

ونتائج هذا البحث قد تساعد على ادراك الضرر الذي تلحقه قلة النوم بصحة الانسان فاضطرابات النوم ترتبط بأمراض القلب والسكري والسمنة وضعف وظائـف الدماغ.

وقد عمل الباحثون على تحليل الدم لـ26 شخصا أخذوا قسطا كافيـا من النوم أي ما يقارب 10ساعـات ثم قارنوا تلك النتائـج مع نتائج أخرى توصلوا اليها بعد نوم اولئك الأشخاص لمدة تقل عن ست ساعات.

وقد توصل الباحثون الى ما يزيد عن 500 جينة قد تعرضت للعطب جراء التغيير من ساعات النوم التي تعد سببا في بناء البروتين.

وعلى لسان كولين سميث الأستـاذ بجامعة سـاري "لقد طرأت تغييرات خطيرة على نشاط عدد كبير من الجينات المختلفة، فمن الواضح أن النوم مهم جدا لعملية إعادة بناء الجسم، والحفاظ على حالته الوظيفية. وإذا لم يكن في استطاعتنا أن نعيد إحياء الخلايا أو استبدال خلايا جديدة بها، فإن ذلك سيؤدي في النهاية إلى الإصابة بالأمراض".

ووصف ديرك جان ديجك، الخبير باضطرابات النوم في جامعة "سارى"، النوم بأنه "عمود من أعمدة الصحة"، تماثل أهميته تماما أهمية النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية.

المصــدر : http://info-medicale.blogspot.com/20...six-hours.html

الدعم العربي

El Mehdi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

مركز رفع موسوعة العربية
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أقـل, النـوم, احـذر, سـاعـات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





لتصفح أفضل وللاستفادة القصوى من خصائص المعهد ننصحكم باستعمال :

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024 Dov By EGYNT.Co
new notification by 9adq_ala7sas
Developed By Marco Mamdouh
معهد خبراء بلوجر - 2012 Google
أعلن على المعهد : اتصل بنا - منتدي كنوز - الدعم العربي - قوالب بلوجر - او او انيمي
رئيسية المعهد
الساعة الآن 05:12 AM - بتوقيت جرينتش
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه تجاه ما يقوم به من بيع وشراء وإتفاق وإعطاء معلومات مدونته
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد خبراء البلوجر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)