|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-04-2013, 02:29 PM | #1 |
مدون نشيط
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 161
|
أطعمة تمنعك من النوم
هل شعرت يوماً أنك غير قادر على النوم، وأنك تتقلب كثيراً في الفراش ؟ للأرق عدة أسباب، وتوفر لها الكثير من الحلول .. ولكن هل خطر على بالك أن طعامك ممكن أن يسبب لك الأرق ؟ هناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على ابتعادك عن النوم، وقضاء ساعات في الفراش متقلباً، نذكر لك الآن بعض منها 1- الأجبان المعتقة، مثل البارزيمان والرومانو، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الأمينو أسيد التي تمنعك من النوم. 2- ألواح الشوكولاتة بالحليب، رغم أن كثير منا يفضلها إلا أنها تحتوي على مادة التيروسين التي تسبب عدم الراحة والإجهاد الذي يجعلك مستيقظاً لفترة أطول. 3- الأطعمة الحارة، إذا كنت تفضل هذا النوع من الأطعمة، اجعلها في وقت باكر من النهار، لأنه يؤثر على المعدة ويمنعك من قضاء نوم هانئ. 4- اللحوم المدخنة لأن شرائح التيركي أو الروست بيف المدخن تحتوي على كميات كبيرة من التيرامين، الذي يرسل تنبيه للدماغ للبقاء متيقظاً، فإذا تناولتها في الليل ستقضي وقتاً طويلاً قبل أن تنام. المصدر : http://alamfour.blogspot.com/2013/06/sleeping.html
__________________
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مدونة alamfour, www.alamfour.blogspot.com |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
5 أطعمة لتحافظ على شباب دائم | مدونة Alamfour | مقتطفات تدوينية | 0 | 05-22-2013 12:36 PM |
الساعة الآن 11:39 PM - بتوقيت جرينتش
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو
تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه تجاه ما يقوم به من بيع وشراء وإتفاق وإعطاء معلومات مدونته التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد خبراء البلوجر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) |