رئيسية المعهد
رئيسية المعهد  تواصل معنا  حقوق الملكية الفكرية  اربط مدونتك بنا  محول أكواد أدسنس

 

معرض قوالب معهد خبراء بلوجر - دليل مدونات بلوجر - موقع نشر بلوجر - اضافات بلوجر




العودة   معهد خبراء بلوجر > القسم العام > مقتطفات تدوينية


إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-04-2013, 02:29 PM   #1
مدونة Alamfour
مدون نشيط
 
الصورة الرمزية مدونة Alamfour
 
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 161
Thumbs up أطعمة تمنعك من النوم

أنا : مدونة Alamfour






هل شعرت يوماً أنك غير قادر على النوم، وأنك تتقلب كثيراً في الفراش ؟ للأرق عدة أسباب، وتوفر لها الكثير من الحلول .. ولكن هل خطر على بالك أن طعامك ممكن أن يسبب لك الأرق ؟ هناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على ابتعادك عن النوم، وقضاء ساعات في الفراش متقلباً، نذكر لك الآن بعض منها

1- الأجبان المعتقة، مثل البارزيمان والرومانو، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الأمينو أسيد التي تمنعك من النوم.
2- ألواح الشوكولاتة بالحليب، رغم أن كثير منا يفضلها إلا أنها تحتوي على مادة التيروسين التي تسبب عدم الراحة والإجهاد الذي يجعلك مستيقظاً لفترة أطول.
3- الأطعمة الحارة، إذا كنت تفضل هذا النوع من الأطعمة، اجعلها في وقت باكر من النهار، لأنه يؤثر على المعدة ويمنعك من قضاء نوم هانئ.
4- اللحوم المدخنة لأن شرائح التيركي أو الروست بيف المدخن تحتوي على كميات كبيرة من التيرامين، الذي يرسل تنبيه للدماغ للبقاء متيقظاً، فإذا تناولتها في الليل ستقضي وقتاً طويلاً قبل أن تنام.

المصدر : http://alamfour.blogspot.com/2013/06/sleeping.html

الدعم العربي

مدونة Alamfour غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

مركز رفع موسوعة العربية
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مدونة alamfour, www.alamfour.blogspot.com


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 أطعمة لتحافظ على شباب دائم مدونة Alamfour مقتطفات تدوينية 0 05-22-2013 12:36 PM





لتصفح أفضل وللاستفادة القصوى من خصائص المعهد ننصحكم باستعمال :

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024 Dov By EGYNT.Co
new notification by 9adq_ala7sas
Developed By Marco Mamdouh
معهد خبراء بلوجر - 2012 Google
أعلن على المعهد : اتصل بنا - منتدي كنوز - الدعم العربي - قوالب بلوجر - او او انيمي
رئيسية المعهد
الساعة الآن 11:39 PM - بتوقيت جرينتش
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه تجاه ما يقوم به من بيع وشراء وإتفاق وإعطاء معلومات مدونته
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد خبراء البلوجر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)