|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
08-07-2013, 04:23 PM | #1 |
مدون جديد
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 55
|
التغذية السليمة بعد رمضان
في البداية أريد أن أهنئكم بعيد الفطر المبارك، اللهم أدخله علينا وعليكم وعلى الأمة الاسلامية جمعاء بالصحة والعافية واللهم أعد علينا شهر رمضان المبارك أعوام وأعوام بحول الله. نعلم جميعا يا اخوان أن في رمضان تتغير العادات الغذائية بالمقارنة مع الأيام العادية والصعوبة التي يواجهها الأغلبية هي كيفية العودة الى العادات الغذائية الطبيعية بعد رمضان حيث وجب الانتباه واتباع النصائح لتجنب التسبب في آلام في المعدة. وتبقى الطريقة الأنجع للعودة للنظام الغذائي الطبيعي هو العودة تدريجيا أي في الأيام الأولى بعد رمضان وجب اتباع نظام غذائي كالمتبع في شهر رمضان من حيث الأنواع الغذائية وكميتها أيضا. هناك عدة نصائح وجب اتباعها من أجل الرجوع التدريجي للنظام الغذائي الطبيعي اخترت لكم بعضها: -من الأخطاء التي يقع فيها الكثير هو تناول وجبة الفطور بكمية كبيرة وهذا خطأ كبير لأن المعدة لم تكن معتادة على وجبة غذائية في الصباح في شهر رمضان لهذا ينصح بتناول كمية قليلة ومن تم الزيادة فيها تدريجيا. -يستحسن في الأيام الأولى تناول الوجبات الرئيسية بالقرب من أوقات السحور والفطور ينصح أيضا شرب كميات كبيرة من الماء بدل المشروبات الغازية والعصائر. -كلنا نعلم العادات الغذائية في العيد من حلويات غنية بالدهنيات والسكريات وهذا قد يؤدي لاضطرابات في الجهاز الهضمي لذا وجب عدم الاكثار فيها حنى لا تؤدي لعواقب وخيمة خاصة عند مرضى السكري. -ينصح بعد رمضان بممارسة الرياضة حتى لا تصابوا بالسمنة بسبب الخمول والكسل في اجازة العيد. المــــــصـــــــــدر http://info-medicale.blogspot.com/20...r-ramadan.html
__________________
|
08-17-2013, 09:28 PM | #2 |
مدون جديد
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 71
|
رد: التغذية السليمة بعد رمضان
__________________
|
08-21-2013, 12:25 PM | #3 |
مدون جديد
تاريخ التسجيل: Aug 2013
الدولة: طنطا - الغربية - مصر
المشاركات: 43
|
رد: التغذية السليمة بعد رمضان
__________________
مبدأي هو مشاركة الفائدة مع الجميع مدونتي ◄ http://sab3at.blogspot.com/ |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
التغذية, السليمة, رمضان |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تتجنب السمنة في رمضان ؟! | El Mehdi | مقتطفات تدوينية | 0 | 07-27-2013 03:01 PM |
حلول التخمة في شهر رمضان | مدونة Alamfour | مقتطفات تدوينية | 0 | 07-19-2013 05:12 PM |
قالب رمضان 2013 | OSMON | قوالب بلوجر عربية ومعربة | 0 | 07-14-2013 02:23 AM |
الطرق السليمة لتهيئة المدونة لمحركات البحث | efada.net | دروس التسويق والاشهار | 7 | 06-08-2013 12:49 PM |
إضافة كم تبقى على رمضان | A.M.A.M.S | إضافات وأدوات بلوجر | 6 | 06-21-2012 01:14 PM |
الساعة الآن 05:36 AM - بتوقيت جرينتش
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو
تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه تجاه ما يقوم به من بيع وشراء وإتفاق وإعطاء معلومات مدونته التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد خبراء البلوجر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) |