 |
|
|
|
|
|
|||||||
 |
|
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-17-2013, 09:06 PM
|
#1 |
|
مدون جديد
 تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 55
|
فوائد الألياف الغذائية
الألياف الغذائية هي عبارة عن مكونات غذائية تتكون في الأغلب من السكريات، والألياف الغذائية غير قابلة للهضم عند الإنسان. ونجد الألياف الغذائية في الحبوب الكاملة والقمح ونخالة الذرة والبطاطس... الألياف الغذائية لها دور مهم وفوائد عديدة، فالألياف لها دور في خفض الكولسترول في الدم من خلال التصاق الكولسترول بالألياف الغذائية الذائبة وبالتالي منع امتصاص الأمعاء له وخفض نسبة السكر في الدم وتساهم أيضا في خفض وزن الجسم، ولها دور أيضا في تنظيم حركة الأمعاء والتقليل من الإصابة ببعض الأورام السرطانية. والألياف الغذائية أيضا لها دور مهم في عدم الإحساس بالجوع حيث يكون امتصاص الأمعاء للأغذية التي تحتوي على الألياف بطيئا لهذا ينصح عند الصيام بتناول الحبوب الكاملة. وكمعلومة يجب معرفتها هي أن الألياف تحتوي على سعرات قليلة. الألياف الغذائية تقي من الإمساك والبواسير والقولون العصبي. والأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية تحتوي على الفيثامينات والأملاح المعدنية وكمية قليلة من الدهون. المــــصـــــدر http://info-medicale.blogspot.com/20...ary-fiber.html
__________________
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الألياف, الغذائية, فوائد |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تعرف على فوائد اليوغا | مدونة Alamfour | مقتطفات تدوينية | 0 | 05-20-2013 11:02 PM |
| تعرف على فوائد البوشار | مدونة Alamfour | مقتطفات تدوينية | 0 | 05-19-2013 10:59 PM |
| فوائد الثوم | ادمن ايتيكو | مقتطفات تدوينية | 0 | 03-19-2013 09:47 PM |
| افتح حساب اسلامي بدون فوائد مع شركة forexyard المرخصة | متدااااول | الربح بطرق أخرى | 0 | 01-25-2013 07:38 AM |
|
الساعة الآن 11:30 AM - بتوقيت جرينتش
المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو
تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه تجاه ما يقوم به من بيع وشراء وإتفاق وإعطاء معلومات مدونته التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد خبراء البلوجر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) |
العرض العادي
