فوائد الألياف الغذائية

06-17-2013, 09:06 PM	#1
El Mehdi مدون جديد تاريخ التسجيل: Feb 2013 المشاركات: 55	فوائد الألياف الغذائية أنا : El Mehdi سجل معنا لتتمتع بهذه الخاصية الألياف الغذائية هي عبارة عن مكونات غذائية تتكون في الأغلب من السكريات، والألياف الغذائية غير قابلة للهضم عند الإنسان. ونجد الألياف الغذائية في الحبوب الكاملة والقمح ونخالة الذرة والبطاطس... الألياف الغذائية لها دور مهم وفوائد عديدة، فالألياف لها دور في خفض الكولسترول في الدم من خلال التصاق الكولسترول بالألياف الغذائية الذائبة وبالتالي منع امتصاص الأمعاء له وخفض نسبة السكر في الدم وتساهم أيضا في خفض وزن الجسم، ولها دور أيضا في تنظيم حركة الأمعاء والتقليل من الإصابة ببعض الأورام السرطانية. والألياف الغذائية أيضا لها دور مهم في عدم الإحساس بالجوع حيث يكون امتصاص الأمعاء للأغذية التي تحتوي على الألياف بطيئا لهذا ينصح عند الصيام بتناول الحبوب الكاملة. وكمعلومة يجب معرفتها هي أن الألياف تحتوي على سعرات قليلة. الألياف الغذائية تقي من الإمساك والبواسير والقولون العصبي. والأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية تحتوي على الفيثامينات والأملاح المعدنية وكمية قليلة من الدهون. المــــصـــــدر http://info-medicale.blogspot.com/20...ary-fiber.html __________________ من مواضيع El Mehdi هل تعلم أن كثرة شرب القهوة يزيد الوزن ؟! فوائد المشي حافي القدمين نصائح للتخلص من احمرار العينين ! هل تعلم أن الشاي الأخضر يقي من السرطان ؟! أمــور تســاعدك على تنشيـط ذاكرتـك

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

الألياف, الغذائية, فوائد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تعرف على فوائد اليوغا	مدونة Alamfour	مقتطفات تدوينية	0	05-20-2013 11:02 PM
تعرف على فوائد البوشار	مدونة Alamfour	مقتطفات تدوينية	0	05-19-2013 10:59 PM
فوائد الثوم	ادمن ايتيكو	مقتطفات تدوينية	0	03-19-2013 09:47 PM
افتح حساب اسلامي بدون فوائد مع شركة forexyard المرخصة‎	متدااااول	الربح بطرق أخرى	0	01-25-2013 07:38 AM

الساعة الآن 02:56 PM - بتوقيت جرينتش

المعهد غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسؤولية نفسه تجاه ما يقوم به من بيع وشراء وإتفاق وإعطاء معلومات مدونته
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد خبراء البلوجر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

مقتطفات تدوينية